モリンガってなに?女性にうれしい効果・効能を大調査♪

他の健康成分・食材と何が違うの?

モリンガの栄養成分の豊富さについて、健康飲料・サプリとして注目のユーグレナや青汁、黒酢、にんにく等と比較しながら紹介しているページです。
モリンガに興味のある方はぜひ皆さんチェックしてくださいね

モリンガに含まれる豊富な栄養成分を比較&チェック!

前ページでも紹介したとおり、モリンガには90種類もの栄養素が含まれると言われており、まさに栄養たっぷりのミラクル植物!

オレンジの約7倍の「ビタミンC」、ニンジンの約4倍の「ビタミンA」、牛乳の約16倍の「カルシウム」、ヨーグルトの約2倍の「たんぱく質」、赤ワインの約8倍の「ポリフェノール」、バナナの約3倍の「カリウム」が含まれていると言われているんです。

モリンガには私たち人間の身体に必要な栄養成分がほぼ全て、しかもバランス良く含有されており、継続的に摂ることで、病気に負けない健康的な身体を目指せると言われています。
世界の発展途上国では、乳幼児の栄養補給にも使用され、“緑のミルク”とも呼ばれているそうです。
そんなモリンガの豊富な栄養成分について、以下に、健康飲料・サプリとして注目されている「ユーグレナ(ミドリムシ)」「青汁」「黒酢」「にんにく」それぞれの含有成分を挙げつつ比較してみました!
ぜひチェックしてみてくださいね♪

ミドリムシ

ミドリムシは藻の一種で、動物・植物の両方の性質を兼ね備えた珍しい生物。
ミドリムシは59種もの栄養素を持つとされており、栄養バランスの乱れや栄養不足の解決をサポートする“未来の食材”としてとても期待されているものなのです。

ミドリムシに含まれる主な成分

[ビタミン類]α‐カロチン、β‐カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK1、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸、[ミネラル類]マンガン、銅、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、ナトリウム、[アミノ酸類]バリン、ロイシン、イソロイシン、アラニン、アルギニン、リジン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、スレオニン、メチオニン、フェニルアラニン、ヒスチジン、チロシン、トリプトファン、グリシン、セリン、シスチン

青汁

ひとくちに「青汁」といってもさまざまな原材料からできている商品があり、主流な原材料としては明日葉やケール、大麦若葉などが挙げられます。
そのため原料によって含まれる成分は違いますが、主に、ビタミン・ミネラル類や食物繊維が豊富に含まれている商品が一般的です。
身体に嬉しいさまざまな栄養成分を多く摂取できるため、健康食品として長く重宝されていますね。

ある青汁製品の成分一覧

[ビタミン類]ビタミンC・E・B1・B2・B6・B12・葉酸・ナイアシン・パントテン酸、[ミネラル類]カリウム・カルシウム・鉄・マグネシウム・亜鉛・マンガン、[その他]カルコン・食物繊維

にんにく

にんにくに含まれる成分「アリシン」はビタミンB1の吸収をサポートし、滋養強壮や疲労回復に効果的と言われています。
さらに「スコルジニン」という成分は疲労回復とともに新陳代謝を促す効果もあるとされ、“元気の源”と言われる理由がいっぱい詰まった食材です。

ニンニクに含まれる主な成分

[ビタミン類]ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC、[ミネラル類]ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、セレン、モリブデン、[その他]食物繊維

黒酢

発酵・熟成と数年間をかけて作られる黒酢にはさまざまな有効成分が豊富に含有されており、必要な栄養を効率良く摂れる健康食品としてとても重宝されています。
私たちの身体に欠かせない「アミノ酸」をたっぷり含み疲労回復や血液サラサラ効果なども期待できるため、生活習慣病の予防にも効果的とされています。

ある黒酢製品の成分一覧

[アミノ酸]セリン、ヒスチジン、アラニン、リジン、スレオニン、グリシン、メチオニン、フェニルアラニン、プロリン、シスチン、アルギニン、アスパラギン酸、イソロイシン、パリン、チロシン、ロイシン、グルタミン酸、[ミネラル・ビタミン類]カルシウム、鉄、カリウム、リン、ビタミンC、[その他]タンパク質、炭水化物、ナトリウム、酢酸、灰分

さて、どうでしょう?

確かに注目されているだけあって、どれも豊富な栄養成分を含んでいますね。

しかし、モリンガの配合成分はこれらをさらにグンと上回っています!

以下にモリンガに含まれている主な成分を挙げてみました。

モリンガの栄養成分

[ミネラル類]ナトリウム、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガン、モリブデン、[ビタミン類]ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、ビオチン・パントテン酸、βカロチン、イノシトール、[アミノ酸]リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、ロイシン、メチオニン、パリン、スレオニン、トリプトファン、イソロイシン、アルギニン、チロシン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、アスパラギン酸、γ‐アミノ酪酸、シスチン、[その他]タンパク質、脂質、糖質、食物繊維ポリフェノール